みなさん首筋凝っていませんか？
私は凝りまくりです。
ネットをしたり本を読んだりと、目を酷使するし同じ姿勢だし。
首筋が凝ると脳への血流が少なくなって抑うつ症状も出てきます。
特に元気が出なかったり、やる気が出ないとき、ついダラダラしてしまうときは首筋が凝っているかも。
首筋や目の疲れを取るとスッキリしますよ。
凝りは気づかないうちに起こっています。
痛くなっていなくても凝っている！
試しに首筋を指で押してみてください。気持ちいいと感じたら凝っている証拠です。
私がいつもやっている簡単に凝りを取ることができる方法を紹介します。
目
こめかみのツボ
手を握って親指を立てます。
親指の腹がこめかみに当たるように手を添えて、下から上にぐりっとねじります。
5〜6回やるとスッキリしてきます。
眉毛のツボ
眉毛の上に親指以外の4本の指を置きます。指の間は適度にあけてください。
ぐっぐっぐっと押しこみます。5回くらい。
目薬をさしたり、蒸しタオルで目を温めるのもいいですよ。
首筋
首筋全体
片手を挙げ、後ろから首筋をつかみます。
そのまま親指と人差し指で首筋を揉みます。
後頭部のツボ
耳の後ろ側の骨がくぼんでいるところに親指を当てます。
下から上に押し込みます。
そこから首筋までの間を往復しながら押します。
気持ちいいポイントがあれば重点的に。
ぜひやってみてください。どんどん凝りをほぐしていきましょう。
