すっかり体調もよくなり、気分も前向きになって楽しく過ごしています。経済的なこと、仕事のこと、将来のこと…と不安や悩みはありますが、気持ちはかなり安定してきました。毎日しみじみ幸せだなあ〜と感じています。以前のように頭（前頭葉あたり）がずーん…

私はいわゆる自己啓発書やビジネス書をよく読んでいるので、こういう質問を受けることがあります。 「本を読むとうつから抜け出せますか？」 「自己啓発書を読むと、自己肯定感が増しますか？」 「ビジネス書ばかり読んでいて役に立つんですか？」 私の答え…

ブログやTwitterを通して、簡単に自分の意見を発信できるようになりました。もしあなたがサバイバー（克服者）で、自分の経験を人に伝えたい、経験をもとに同じ境遇にいる人を励ましたい・アドバイスしたいと思うなら、気をつけなければならないことがありま…

みなさん首筋凝っていませんか？ 私は凝りまくりです。 ネットをしたり本を読んだりと、目を酷使するし同じ姿勢だし。 首筋が凝ると脳への血流が少なくなって抑うつ症状も出てきます。 特に元気が出なかったり、やる気が出ないとき、ついダラダラしてしまう…

現状報告です。ようやく気力と行動力が戻ってきました！ 数年間、何をやるにしても面倒だな〜と思うことばかりで、とにかく疲れる。 ほとんどの時間をお布団の中でぼーっとしてました。 焦燥感からひたすら本を読んだり勉強したり、後ろから追い立てられる感…

久々の更新。体調報告です。 先月からずっと体調が悪く、微熱が続いています。 このブログも主にデスクトップPCから書いているのですが、 机に座って活動していると頭がくらくらしてきてしんどくなる。 ハッキリ言って運動不足なんです！ 休職してから出歩く…

無理しない・頑張りすぎない。 うつになると、こういうことを医者から言われます。 でもよくわからないんですよね。 頑張りすぎて、どこからが無理なのかわからなくなるから、病気になるのです。 最初から「無理しない」ことができれば、こんなことにはなっ…

「うつ患者は、自分がうつであるという状態に逃げている」という人がいます。 うつであるという状態に逃げている、とは例えばこういう人のことを言うのでしょう。 「私はうつだから○○ができない」 「うつだから○○なのは仕方がない」うつ患者は本当に逃げてい…

Twitter上でもこのブログでも、私は「自分はうつ」であると告白しています。 正確にははうつではなく適応障害と診断されていますが、 気分の落ち込みや体の調子が悪くなる点ではうつと共通点が多いので、「うつ」と言っています。 それについて、数人の方か…

1週間ほど元気をなくしていました。 だいぶ調子がよくなってきたので薬を減らすことになったのですが、 どうも時期尚早だったようで、がくっと落ち込みました。 理由のわからない焦りと申し訳ないという気持ちに駆られ、ぼろぼろでした。 落ち込んでいるとき…

「成功する人の習慣」という内容の特集や本をよく見かけます。 書いてある内容はたいていこのようなものです。 その日の良かったことをあげていこう。 自分はツイてる！と口に出そう。 生きていることに感謝！ 常にありがとうございますと口にしよう。 これ…