http://jp.hintpick.com/topic/30
こんなサイトを見つけました。
やる気を出す方法がいくつも書いてあるので、その時の気分に合うやり方が見つかりそうです。
分類に分けてみました。少しでもヒントになるといいかな？
自分に自信がなくなったときは、自分を見つめる。
元気があるけどやる気がでないときは、目標を再確認する。
ネガティブになったら、考え方を変えてみる。
マンネリを感じたら、行動を変えてみる。
気分転換もいいですよね。
試しにガッツポーズをしてみたら、なんだかやる気がでました。
また元気がなくなったときにやってみよう！
自分を見つめる
- 自分だけの自分のための時間を確保する
- 自分にポジティブな言葉をかける
- 急いでも何もいいことはない。落ち着け。と自分に言い聞かせる。
- 過去に犯した失敗より、成し遂げた業績に目を向け、誇りを持つ
- 過去に悔しい思いをした経験を思い出す
- 自分の長所をリストアップする
- 自分のための日誌、あるいは行動ログ（達成ログ）をとる
- 自分の達成したことを数える
- 自分のこれまでのあらゆる成功をさっきのことのように祝う
考え方を変える
- 考えすぎて複雑にしない
- 自分の限界を設定しない
- やった後の良い事を考える
- 見返りを期待しない
- 心配するのをやめる（いままでの不安のうち具現化したのはどれだけだろう）
- 常にチャンスを探す
- あの人（尊敬している人）だったらこうするだろう、と演じるつもりでその人になりきる
行動を変える
- 一度に多くのことに手をださない
- 得意なことに力を注ぐ
- 「どうせ」「しょせん」などネガティブな言葉は使わない
- 一時に一事を為す（一回に一つずつ取り組む）
- 新しいことに挑戦する
- 「途中でやめてもいい」と自分のハードルを下げてとにかく手をつけ始める
- 午前中に一番したい仕事を先に終わらせる
- 大きく考え、少しずつ始める
- 1日に達成すべき分量を決める
- とにかく無理やりでも笑う（だんだん本当に笑えてくる）
- 新しいアイデアを試す
- 元気がなくても元気なふりをする（ふりをしてるはずが元気になっている）
- みんなにほほ笑みかける
- 他人に奉仕する
- 「おまえには無理だ」と言われたことをやる
- 思いっきり泣いてみる
- プレッシャーのある仕事に取り組む
- 拳を突き上げるポーズをとってみる
気分転換をする
- 元気が出る音楽を聴く
- 少し運動をする（血流もよくなり、脳内麻薬であるエンドルフィンを出させる）
- 日常のささいなことに喜びを見いだしてみる
- 大切な人（人たち）とコミュニケーションを取る
- 寝る
- 部屋をピカピカに掃除し、整理整頓する
- 「っしゃ！やるゾ！」など大声で掛け声を自分にかけて仕切りなおす
目的を再確認する
- それをやるのは誰のため、何のためにやるのか？を振り返ってみる
- 達成感に意識を向けながら（想像しながら）仕事に取り組む
- 具体的に、やるべきことをいくつか紙に書いてみて、終えるごとに消していく
- ぐずぐずしている間に、人生は一気に過ぎ去っていくと危機感を刺激する
- 5年先の「こうありたい状態」を具体的にイメージする
- その仕事に取りかかることの具体的なメリットをイメージする
- 次の物理的な（具体的な）アクションは何かをイメージする
- 毎日、目標を立てる（真っ白なキャンバスを思い浮かべる）
- ライバルが今まさに同じタスクをこなして一歩先に進んでるイメージで自分を駆り立てる
- 人生の目的をはっきりさせる
- その仕事に取りかからないことによる損失をイメージする
- やる気の出る名言・座右の銘を壁にはる
- 自分の目標をまわりの人たちに話す
- 高い目標を持つ
- やる気の出る座右の書を手の届く場所に置いておく
